Clínica e Saúde

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Como ajudar alguém com ideação suicida

No site do CVV (referência no combate ao suicídio no Brasil), há diversos textos pontuando que, mesmo não sendo um profissional da área da saúde, todos somos capazes de ajudar uma pessoa que está com pensamentos suicidas ou passando por uma crise depressiva grave (que antecede o ato suicida. Para isso, é necessário saber o […]

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Diagnóstico em Psicologia: libertador ou aprisionante?

Como quase tudo em Psicologia, a resposta será: depende. Do ponto de vista da Psicologia enquanto ciência e profissão, é preciso primeiro lembrar que existem os diagnósticos médicos ou psiquiátricos, que são aqueles encontrados nos manuais de classificação das doenças, como o CID e o DSM, e que existem os diagnósticos próprios à Psicologia, como […]

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O que é Burnout? A Síndrome do Esgotamento Profissional

Você já deve ter ouvido antes sobre o distúrbio de Burnout. Seja no ambiente acadêmico ou no profissional, este tema tem ganhado mais relevância nos últimos anos. Com a pandemia da COVID-19, os assuntos relacionados ao estresse no ambiente de trabalho e esgotamento dos profissionais cresceram ainda mais, então têm sido discutidos com mais ênfase […]

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Pandemia e seus desdobramentos emocionais: até hoje?

Estudos conduzidos por todo o planeta ainda tentam compreender os impactos emocionais da pandemia de Covid-19 nos indivíduos. No primeiro ano, em 2021, tornaram-se populares algumas conceituações que tentaram explicar esses impactos. Dentre elas, falou-se em “languishing”, “corona blues” e “fadiga pandêmica”. O primeiro, languishing, é um termo cunhado pelo sociólogo e psicólogo da psicologia […]

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Setembro Amarelo: da História à Prática

Falar sobre prevenção ao suicídio salva vidas. No mês do Setembro Amarelo, reforçamos a importância de entender as causas, identificar sinais de alerta e saber como agir diante de momentos de crise. Confira neste texto a história por trás dessa causa, os dados mais recentes, o que pode aumentar os riscos e, principalmente, como os fatores protetivos e o acolhimento correto podem transformar realidades.

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Você sabe o que é Coaching?

Coaching é entendido como um processo que foca no ganho de performance, no aumento do desempenho de uma empresa, de um grupo ou mesmo de um indivíduo. Através de ferramentas e de uma metodologia própria, o Coachee (denominação do cliente no processo) é conduzido pelo Coach (profissional), que o ajuda a atingir seus objetivos. Tanto […]

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Nichos do Coaching e Coaching de Emagrecimento!

Você sabe onde um profissional de Coaching pode atuar? Por ser uma metodologia altamente flexível, o Coaching oferece um amplo leque de aplicações — desde o desenvolvimento pessoal até a alta performance corporativa. Neste artigo, dando continuidade à nossa conversa sobre o tema, exploramos os dois principais grandes nichos do mercado (Life e Executive Coaching) e detalhamos áreas específicas como carreira, finanças e emagrecimento, mostrando como o processo pode ajudar na mudança real de hábitos. Continue a leitura para conferir!

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Como a empatia pode beneficiar a medicina

A empatia é uma das ferramentas mais potentes na área da saúde, mas por que a formação médica ainda falha em cultivá-la? Embora a capacidade de se colocar no lugar do outro esteja diretamente associada à redução de erros, ao aumento do bem-estar dos pacientes e à satisfação profissional, o modelo atual de ensino e a sobrecarga de trabalho frequentemente sufocam essa habilidade ao longo da graduação. Neste artigo, analisamos os fatores estruturais que afetam a relação médico-paciente e discutimos como o resgate do olhar humano e a Psicologia podem transformar a prática clínica. Acompanhe a leitura!

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Você sabe o que é Terapia por Contingências de Reforçamento?

Compreender o comportamento humano e as variáveis que o mantêm é um dos maiores desafios da psicologia clínica. Nesse cenário, a Terapia por Contingências de Reforçamento (TCR) surge como uma abordagem estruturada e fundamentada, oferecendo aos psicólogos um olhar rigoroso e contextualizado sobre as queixas do cliente. Longe de ser uma prática puramente mecânica, a TCR se apoia nos princípios do Behaviorismo Radical e da Ciência do Comportamento para analisar a relação dinâmica entre o indivíduo e seu ambiente, incluindo em sua análise não apenas os comportamentos observáveis, mas também os pensamentos e sentimentos.

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Psicoterapia Integrativa – O que é e como funciona?

A vastidão da Psicologia abriga uma rica diversidade de teorias e abordagens clínicas. No entanto, enquanto algumas escolas ganham grande visibilidade no mercado e na formação acadêmica, outras propostas de alto valor terapêutico permanecem pouco difundidas — especialmente no Brasil. Entre elas está a Psicoterapia Integrativa, uma abordagem internacionalmente reconhecida que coloca o indivíduo em sua totalidade no centro do processo e eleja a relação interpessoal e o contato como pilares essenciais da cura. Neste texto, exploro os fundamentos, as técnicas e o potencial transformador dessa prática que une mente, corpo e afeto em uma perspectiva unificadora.

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É normal sentir tristeza ou depressão no fim do ano?

O encerramento do ano é culturalmente associado a festas, reuniões familiares e sentimentos de alegria. No entanto, para muitas pessoas, o mês de dezembro traz uma onda silenciosa de melancolia, cansaço e vulnerabilidade emocional. As cobranças por felicidades compulsórias, os balanços do ano que se finda e a intensificação de memórias dolorosas tornam essa época um período desafiador para a saúde mental. Neste texto, abordamos por que as festividades de fim de ano impactam tanto o nosso bem-estar, a diferença crucial entre tristeza e depressão e onde encontrar apoio caso este momento esteja sendo difícil para você.

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Vamos salvar o mundo das cáries! E só?

Aprendemos desde cedo a importância de lavar as mãos, escovar os dentes e alongar o corpo para prevenir doenças e lesões físicas. Mas por que raramente somos ensinados a praticar uma "higiene psicológica" diária? Embora a ciência já comprove que fatores emocionais, como o isolamento e a ruminação mental, afetam o organismo de forma tão concreta quanto hábitos físicos nocivos, a saúde mental ainda é frequentemente tratada como mero fruto da força de vontade. Neste texto, refletimos sobre a urgência de cuidar da mente com o mesmo rigor, prevenção e acolhimento com que cuidamos do corpo.

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Abocanhando o mundo: a introjeção na Gestalt-terapia

A qualidade da nossa existência está diretamente ligada à forma como nos conectamos com o mundo e com as pessoas ao nosso redor. Na Gestalt-terapia, essa troca é chamada de "contato" — um processo fluido que pode se tornar disfuncional quando acionamos determinados mecanismos de defesa. Um dos mais frequentes é a introjeção, a manombra de "engolir" ideias, valores e desejos alheios sem antes mastigá-los ou questioná-los. Neste texto, analisamos como a introjeção afasta o indivíduo de sua própria identidade, ilustrando seus impactos na prática e o caminho terapêutico para resgatar a autonomia de nossas escolhas.

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Psicodiagnóstico – O que é, quando e por que procurar esse serviço

Identificar a necessidade de acompanhamento psicológico na infância exige sensibilidade para reconhecer sinais de sofrimento que muitas vezes extrapolam os limites da medicina tradicional e do ambiente escolar. O processo de avaliação psicológica — historicamente associado a um modelo rígido de aplicação de testes — passou por importantes evoluções nas últimas décadas. Hoje, abordagens como o Psicodiagnóstico Interventivo propõem uma atuação integradora, onde a investigação e o tratamento ocorrem em conjunto, com a participação direta dos pais. O artigo a seguir discute os principais indicadores para a busca de ajuda profissional, desmistifica o papel da psicologia infantil e destaca a importância da família no processo de intervenção.

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Por que meditar?

A imagem tradicional da meditação costuma incluir silêncio absoluto, posições desconfortáveis e uma aura de religiosidade inacessível para a maioria de nós. No entanto, a ciência moderna tem mostrado que meditar vai muito além desses estereótipos. Longe de ser apenas uma prática espiritual ou um retiro da realidade, a meditação — especialmente em sua vertente de mindfulness (atenção plena) — tornou-se uma ferramenta terapêutica de ponta, amplamente reconhecida pela psicologia contemporânea. Se você sempre achou que essa prática não era para você, prepare-se para desconstruir esses mitos e entender como o treino da atenção pode transformar sua relação com as próprias emoções e com a sua saúde mental.

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O que esperar de um psicoterapeuta?

Ao procurar por terapia, é comum que as pessoas não saibam exatamente o que esperar da consulta e do profissional. Fatores como abordagem teórica (tipo de terapia) e personalidade contam muito, mas em geral há algumas coisas em comum que as pessoas podem esperar de uma sessão com um psicólogo ou psicoterapeuta. A seguir, discutiremos […]

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Conhecendo os Benefícios da Atenção Plena: 5 coisas que você precisa saber sobre Mindfulness

​​Ultimamente, muito se tem discutido sobre Mindfulness em psicoterapia. Esse conceito, também conhecido como Atenção Plena, refere-se a estar consciente da experiência presente, momento a momento, sem julgamento e de forma não reativa na elaboração do conteúdo do que estiver acontecendo. Há inúmeras evidências científicas dos benefícios da prática de Mindfulness, por isso o tema […]

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Hipnose sem mistérios – entrevista com Diego Polo

Hoje o Psicologia Explica traz um tema que considero instigante não apenas para psicólogos e estudantes de Psicologia, mas às pessoas de modo geral: hipnose. Atire a primeira pedra quem nunca ficou curioso ao ver uma pessoa sendo hipnotizada – seja na TV, pela internet ou ao vivo. Para se ter uma ideia, fiz alguns […]

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O experimento em Gestalt-Terapia

Você já ouviu falar de experimento em Gestalt-terapia? Este é o assunto que abordarei brevemente neste artigo. Perls, um dos representantes da Gestalt não acredita que o experimento nesta abordagem teórica da Psicologia tenha o mesmo significado que tem na Psicologia Experimental (situação laboratorial controlada). O experimento gestáltico, como salienta Filho (2002) em seu livro, […]

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Quando procurar um psicólogo?

Muitas pessoas se questionam em relação a quando procurar um psicólogo e começar a fazer terapia. Às vezes, elas levam tanto tempo ponderando ou evitando tomar essa decisão, que acabam por chegar aos consultórios já bastante comprometidas por seus problemas. Para facilitar a compreensão desta questão, este texto traz 3 pontos fundamentais a serem considerados […]

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O que é Gestalt-Terapia?

Gestalt-terapia é uma das muitas maneiras de se fazer psicoterapia. Foi concebida por Fritz Perls na década de 1950 e pretende buscar explicações racionais e lógicas para o que acontece ao homem quando se encontra em desequilíbrio psicológico. A Gestalt-terapia é uma forma criativa, científica, poética e artística de se fazer psicoterapia. É uma caminhada […]

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Os psicólogos podem dar conselhos?

Psicólogos não devem dar conselhos baseados em opiniões pessoais, mas sim oferecer orientação embasada em conhecimento científico. Diferente de amigos, que aconselham com base em experiências próprias, o psicólogo utiliza técnicas e teorias para promover o autoconhecimento e a autonomia do cliente. O processo terapêutico deve evitar dependência emocional e incentivar a reflexão, permitindo que o cliente encontre suas próprias respostas. Como destacado por Carl Rogers, o objetivo da terapia é facilitar a transformação do indivíduo sem impor valores externos ou moldá-lo à imagem do terapeuta.

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Técnicas em TCC: Relaxamento Muscular

Relaxamento Muscular A ansiedade é um sentimento que provoca uma série de reações físicas, incluindo tensão muscular. Algumas pessoas tendem a contrair tanto a musculatura que, após algum tempo após o evento ansiogênico, sentem dores. O treinamento em relaxamento é essencial para restaurar um estado mais relaxado do corpo e da mente, auxiliando assim a […]

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Técnicas em TCC: Respiração Diafragmática

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), como o nome já diz, é uma abordagem mista e se utiliza de técnicas tanto da terapia cognitiva quanto da comportamental nos tratamentos das mais diversas queixas. A partir de uma minuciosa avaliação, o terapeuta monta uma conceituação do caso de cada paciente e traça planos de tratamento específicos para cada […]

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Como é a Terapia de Casais na Terapia Cognitivo-Comportamental

Antigamente, quando as pessoas se casavam costumavam acreditar que seria para a vida toda. Muitas vezes, os pais e avós, já bem velhinhos, ainda formavam um casal que causava inveja em muita gente. Por mais que ocorressem brigas ou discussões, a impressão que passava era a de que o amor prevalecia. Porém, hoje em dia, […]

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Habilidades Sociais – Parte 2: Sobre as Habilidades Sociais

Na semana passada, o post (Você sabe se comunicar?) de minha coluna foi dedicado à importância da comunicação não verbal. Como dito anteriormente, aquele foi o primeiro de três artigos a respeito das habilidades sociais. Hoje, trataremos mais a fundo sobre a comunicação verbal. “Qualquer um pode ficar zangado. Isto é fácil. Mas zangar-se com […]

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Habilidades Sociais – Parte 1: Você sabe se comunicar?

Você já parou para pensar como as interações sociais são importantes para a nossa vida? Como conseguiríamos viver tanto e com qualidade de vida se não nos comunicássemos com outros humanos? De fato, nossa vida seria muito prejudicada, e muito provavelmente a humanidade não teria se desenvolvido tanto. Se comparados aos demais animais, não somos […]

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Para que serve o diagnóstico em Psicoterapia?

Atualmente, muito se fala em transtornos da mente. Alguns chegam a afirmar que a sociedade contemporânea é marcada pelos males da ansiedade e do humor, como o Transtorno do Pânico e a Depressão. Muitos são os possíveis diagnósticos e, consequentemente, os tratamentos disponíveis para cada caso. Por outro lado, há uma grande crítica acerca da […]